CÁCH SỬ DỤNG 5 PHÚT MỖI SÁNG ĐỂ THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI

by Phillip9x · Published 18 Tháng 7, 2025 · Updated 18 Tháng 7, 2025

“Cuộc đời không thay đổi trong một đêm. Nhưng nó bắt đầu thay đổi từ một buổi sáng.”

Vì sao chỉ 5 phút mỗi sáng lại có thể tạo ra sự khác biệt lớn?

Mỗi buổi sáng là một khởi đầu mới – là thời điểm tâm trí ta trong trẻo, chưa bị chi phối bởi sự bận rộn và lo âu của cả ngày dài.
Chỉ cần 5 phút mỗi sáng, nếu được sử dụng đúng cách, bạn có thể:

Định hình lại tư duy tích cực.
Kích hoạt cảm hứng làm việc.
Tăng khả năng tập trung và ra quyết định.
Nuôi dưỡng cảm giác biết ơn và hạnh phúc.
Từng bước xây dựng cuộc sống bạn mong muốn.

Bí quyết: 5 phút – 4 hành động – 1 thói quen thay đổi cả cuộc đời

Dưới đây là 4 việc bạn có thể làm trong 5 phút đầu ngày, trích từ phần thực hành của cuốn sách “5 Things Change Your Life”:

1. Viết xuống 1 điều bạn biết ơn

Lý do: Tư duy biết ơn giúp bạn bắt đầu ngày mới với năng lượng tích cực và bình an.
Ví dụ: “Tôi biết ơn vì sáng nay được thức dậy khỏe mạnh bên gia đình.”

2. Ghi ra 3 việc bạn sẽ làm trong hôm nay

Lý do: Có kế hoạch giúp bạn chủ động, tự tin và tập trung hơn.
Ví dụ:

Gửi email cho khách hàng.
Dạy lớp học lúc 9h.
Tập thể dục 15 phút.

3. Viết 1 ý tưởng phát triển bản thân

Lý do: Một ý tưởng nhỏ mỗi ngày, sau 1 năm bạn có 365 ý tưởng để nâng cấp cuộc sống.
Ví dụ: “Tôi sẽ học cách nói cảm ơn bằng 5 ngôn ngữ.”

4. Tự chúc mình một điều tích cực

Lý do: Lời nói có sức mạnh điều hướng cảm xúc cả ngày.
Ví dụ: “Tôi sẵn sàng đón nhận mọi thử thách hôm nay với tâm thế bình an.”

Tổng cộng: Chỉ 5 phút – Không cần gì ngoài cây bút và cuốn sổ

Bạn không cần phải là người quá giỏi hay có thời gian rảnh rỗi. Chỉ cần bạn cam kết dành ra 5 phút mỗi sáng, và kiên trì làm điều này liên tục trong 30 ngày, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt rõ rệt:

Làm việc chủ động hơn.
Ít bị căng thẳng hơn.
Giao tiếp tích cực hơn.
Và đặc biệt, bạn sống có mục tiêu và cảm thấy ý nghĩa mỗi ngày.

📖 Gợi ý: Hãy sử dụng cuốn sổ tay “5 Things Change Your Life” để bắt đầu

Đây không chỉ là một cuốn sách học tiếng Anh song ngữ, mà còn là cuốn nhật ký lập trình thói quen và phát triển bản thân mỗi sáng.

Cuốn sổ đã thiết kế sẵn các khung để bạn điền vào mỗi sáng – tiết kiệm thời gian, dễ thực hành, dễ duy trì.

👉 Xem chi tiết cuốn sách tại đây:
🔗 5 Things Change Your Life – Sổ tay 90 ngày tạo thói quen thay đổi cuộc đời

Lời kết

Bạn không cần thay đổi tất cả mọi thứ cùng lúc.
Chỉ cần bắt đầu từ 5 phút đầu ngày.

Hãy thử ngay sáng mai. Dành ra 5 phút để viết.
Chỉ sau 1 tuần, bạn sẽ thấy cuộc đời bắt đầu chuyển hướng – không phải vì phép màu, mà vì bạn đã thực sự làm chủ mỗi buổi sáng của mình.